2020年7月

运动是当下你所能做到的对大脑最好的最具转化性的东西。
1.对你的大脑有立刻的影响:立刻提升神经递质的水平,提升你的情绪,提升你的专注力,提高你的反应能力。
2.改变了大脑的解剖结构、生理机能和功能:帮助海马体产生更多的全新脑细胞,提升长期记忆力。
3.对大脑的保护作用:保护前额皮层和海马体等,预防神经退化疾病。
包括有氧运动在内的每周三四次的大于30分钟运动。

www.ted.com/talks/wendy_suzuki_the_brain_changing_benefits_of_exercise

复制 boot sources bootmgr 几个文件夹和文件,然后cmd输入

c:\boot\bootsect.exe /nt60 c:

完事把 bootmgr.efi 和 sources 这两个文件文件夹删掉


KMS for windows

slmgr /skms xxx.com
slmgr /ato

禁用自动更新

services.msc 里禁用 Windows Update

regedit 里面 HKEY_LOCAL_MACHINE > SOFTWARE > Microsoft > Windows > CurrentVersion > Policies > Explorer
新建DWORD值,将其数值名称命名为:NoWindowsUpdate,数值数据设置为:1